Développer sa mémoire

• Public :
  Toute personne souhaitant développer ses capacités de mémorisation et de concentration pour accroître sa performance professionnelle et/ ou personnelle.
• Objectifs :
  Permettre à chacun de mieux percevoir l’information à retenir. Développer sa capacité d’attention et de concentration. Savoir utiliser les techniques de mémorisation. Accroître sa performance
  professionnelle.
• Programme :
  • Comprendre le fonctionnement de la mémoire :
    • Les différents types de mémoire
    • Les facteurs influant sur notre capacité de mémorisation :
      Âge, Sommeil, Activités, Modes de vie, Alimentation
    • Les rythmes de mémorisation
    • Les paramètres d’influence de la mémorisation (émotions, expériences…)
    • Les freins à la mémorisation : le stress, le trac, le moral
    • Le rôle et l’importance du sommeil
    • La mémoire et le raisonnement logique
    • Autodiagnostic et plan de progrès personnalisé
  • Développer sa capacité de mémorisation :
    • Les 3 étapes de la mémorisation : accueil, traitement/organisation et réactivation
    • Développer sa capacité de concentration
    • Utiliser les procédés mnémotechniques
    • Mieux exploiter sa mémoire visuelle
    • Exercice pratique de mémorisation d’un écrit :
      - Repérer les mots clés, le travail d’analyse et de synthèse
      - Exercice pratique de mémorisation à l’oral : développer une écoute active
      - Prendre des notes synthétiques
  • Les activités efficaces pour entretenir sa mémoire :
    • Plan d’action personnel
  • Entraînement intensif
• Pédagogie :
  Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques.
• Durée :
  2 jours

Demande de Renseignement