Perfectionnement à l'analyse transactionnelle
- Public :
Toute personne souhaitant approfondir la connaissance de soi pour mieux gérer ses émotions et tendre vers l’excellence relationnelle
- Objectifs :
Trouver des pistes concrètes pour résoudre les difficultés rencontrées
Utiliser les outils de l’analyse transactionnelle dans son quotidien
Mieux gérer ses émotions et en faire des alliées
- Programme :
- Découvrir son intelligence émotionnelle :
- Comprendre l’utilité de chaque émotion ; savoir se connecter à ses propres émotions
- Repérer les émotions racket et les émotions élastiques
- Valider la réalité derrière certaines de nos peurs
- Oser la colère
- Gérer son stress par des solutions simples
- Exprimer son ressenti de manière constructive
- Gérer une situation difficile :
- Savoir analyser la situation le plus objectivement possible : adapter la méthode de résolution de problème
- Adopter l’attitude appropriée pour mener un entretien de résolution : développer sa capacité de questionnement et d’écoute ; distinguer fait / opinion / sentiment
- Faire face à l’agressivité
- Le langage positif qui permet de poursuivre la communication
- Savoir dire non ; savoir donner ou accepter un refus
- Les jeux psychologiques :
- Comprendre ce que sont les transactions cachées et les jeux psychologiques pour trouver ses propres réponses
- Mise en situation pour identifier les états du moi sollicités
- Mettre en œuvre son propre contrat de changement :
- Se fixer des objectifs réalistes
- Identifier les ressources disponibles pour atteindre son objectif
- La notion d’engagement personnel
- Pédagogie :
Les méthodes employées sont essentiellement participatives et actives, avec des mises en situation filmées et analysées en groupe.
Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques.
Exposés—discussions
- Durée :
2 jours
Demande de Renseignement